减少腹部脂肪的三种按摩方法

大肚子是很多正在减肥的人的烦恼。大肚子的出现和很多因素有关，比如饮食，不运动，不良的生活习惯等等。如何减少肚子上多余的脂肪？方法有很多。下面介绍三种按摩肚子的方法，可以减肚子，让你拥有更苗条的身材。

1，腹部按摩

利用揉捏动作和按摩膏对改善脂肪非常好。按摩可以提高皮肤温度，消耗大量能量，促进肠道蠕动，减少肠道对营养物质的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，腹部打上问号，沿问号按摩，先右侧后左侧，各30-50次，每天按摩1次。腹部按摩可以促进腹部血液循环，有利于减少多余脂肪，促进脂肪代谢。

2、做家务收腹

扫地的时候不要用吸尘器，用抹布和扫帚有意识的增加运动量。选择在气温高的中午洗衣服熨衣服会出很多汗。饿的时候，给自己做一顿精致的瘦身午餐。

3.捶腹法

首先，原地直立，慢慢调整呼吸，保持自然呼吸，放松身体。然后手指并拢，手背微微弯曲。然后用这个手的姿势拍腹部。拍的时候可以听到很低的“砰，砰”的声音，没有疼痛感。如此连续拍打5~10分钟，然后放松。腹肌因为不断的跳动而得到有效的锻炼，还可以促进腹部的血液循环，促进腹部脂肪，使脂肪更容易分解消耗，防止脂肪堆积。拍打腹部，调整自己的呼吸，可以促进腹部的血液循环，分解脂肪，对防止脂肪堆积有一定的好处和作用。

你们都知道减少腹部脂肪的按摩方法吧？这些腹部按摩和锻炼可以慢慢减少你腹部多余的脂肪，不会出现反弹。在这里，我提醒减肥的人，减肥是需要坚持和想法的，所以想要苗条，一定要行动起来。