经常按摩腹部可以减肥吗？

你好:以下是腹部运动减肥的方法。

方法一:随时摇呼啦圈或做仰卧起坐和拉伸，可以逐渐消除腹部脂肪，使腹肌更强壮，更难堆积脂肪。

方法二:吃完饭不要马上坐下或趴着睡觉。最好一直站着。你可以选择散步或者收拾一些东西。除了减少脂肪堆积，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果静止不动，最容易形成腹部脂肪。

方法三:仰卧起坐

答:仰卧，双腿交叉，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐一样。

b:以小腹为中点，抬起上半身，同时双脚前收，直至手肘触脚。(这个姿势看起来像是蜷缩，所以你的注意力应该集中在小腹上。)

c:回到原来的姿势，重复以上步骤，做20个。

不要小看这个方法。不做十个就会感觉小腹痛，做25个就会出汗。

方法四:骑自行车。

答:平躺，双腿弯曲抬起45度。

b:双腿交替前伸后缩。(这个姿势就像骑自行车时脚的运动。)

c:向前一步，保持离地30-60度左右。保持5分钟。

这个方法可以锻炼大腿、腰腹，也就是说这三个地方都可以减掉更多的脂肪。

大多数人认为第四种方法最全面，第三种方法最有效。

祝你减肥成功！