游泳如何帮助我们减肥？为什么游泳有减肥的功能？
1，游泳减肥。
1.实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于陆地在相同温度下停留1小时所消耗的热量。可见，在同样的时间和强度下，水中消耗的热量是陆地的几十倍。
2.水下阻力迫使身体转换能量，体脂无处可藏。
游泳消耗的能量来自体内储存的糖和脂肪，乳酸无氧是机体唯一的能量转换形式。
游泳促进新城代谢速度，带动全身肌肉得到锻炼。
通过调节快、慢肌的比例，心肌供血、肺通气和神经肌肉激活的能力，使机体适应水下运动。
在此期间，背部、胸部、腹部、臀部和腿部会同时得到锻炼。而且这种代谢率在你离开水之后还能持续一段时间，所以游泳是一种理想的减肥方式。
2.夏季快速减肥的方法
夏天如何快速减肥1？双腿解压，倒立。OL整天坐在电脑旁，一天下班回家也是坐在客厅看电视。这样一整天下来，腿部压力大，容易积水，会造成腿部水肿。每天步行上下班是一种很好的方式。如果你必须乘公共汽车去上班，你可以提前2站下车。赵人人减肥茶的专家告诉我们，一个很好的方法可以有效的给腿部减压，促进腿部血液循环:让腿部倒立90度。每晚睡前躺在床上，双腿与上半身保持90度，15分钟。如果坚持不住，可以把腿靠在墙上。这种方法有助于消除腿部水肿。
夏季如何快速减肥第二，快速瘦腿，使用工具。巧妙运用一些瘦腿工具也会有意想不到的效果。比如每天洗澡擦乳液的时候，可以用减肥刷刷腿，促进循环，疏通经络，可以减少脂肪的堆积。也可以在洗完澡后，将刮痧油均匀地涂在腿上，然后用刮痧板从下往上刮腿。不知道穴位也没关系，只要能坚持全腿刮，也能有很好的效果。最后还有一个懒人的办法，就是穿裙子可以选择瘦腿袜。瘦腿袜的效果可以说是立竿见影。非常方便，长期佩戴也有瘦腿的效果，是最适合懒人的方法！不过，专家提醒，一定要买正品。否则不仅没有瘦腿效果，还会阻碍腿部的血液循环。
夏季如何快速减肥第三，瘦身永恒法则，调节饮食。除了在餐桌上坚持控制热量，还要注意饮食清淡。如果食物偏咸，腿部容易浮肿，一定要清淡饮食。现在很多女性很少自己在家做饭。在餐馆的菜肴中加入大量的调味剂，可以增加食物的颜色和味道。因为好吃，所以会多吃。这样会有更多的盐和其他化学物质进入体内，加上很少运动，这些毒素很容易堆积在腿部。专家建议，外出就餐时，可以向服务员要一杯温水，将菜肴浸泡在温水中，以减少盐和化学物质的摄入。晚饭后半小时，喝一杯赵人人减肥茶，能有效促进脂肪代谢，避免多余脂肪堆积在下半身。