三餐吃水煮牛肉能减肥吗？

说说我个人减肥的经历吧，希望对你有帮助(我第一次减肥的地方是肚子)。

减肥期间不吃主食(米饭、面食)，三餐食谱如下:

早上:一个煮鸡蛋或一杯酸奶(牛奶)或无糖豆浆或全麦面包。

中国人:吃饭前最好喝一碗蔬菜汤，以清淡素菜为主，不要吃牛羊肉猪肉(想吃肉可以吃鱼和兔子)

晚上:苹果、猕猴桃、白心火龙果和圣女果是最好的水果。除了圣女果，其余水果都是1吃晚饭。

1个月瘦了20斤，严格按照食谱吃。希望对你有帮助。