碧·海登出席安女儿的满月酒引起了极大的关注。产后如何恢复她的身材？

近日，Bea Hayden参加安女儿满月酒的照片被疯传。原来产后的Bea Hayden还是那么漂亮，真让人羡慕。女明星生孩子减肥跟玩一样是真的。不过从照片来看，Bea Hayden的身材变化不大，穿的衣服也比较宽松，但从下巴来看却不是这样，双下巴很惹眼。原来有些明星脸上也是胖的。

其实不仅仅是明星或者普通孩子，想要产后不疯狂增肥，也是一种管理身体的需要。那么如何管理产后身材才刚刚好呢？让我们看看明星们都有哪些秘密！

1，坚持母乳喂养

很多新手妈妈担心母乳喂养会影响身材，但其实母乳喂养对产后身材恢复有很好的作用。众所周知，母乳是珍贵妈妈分泌的物质。其实母乳分泌的过程也是热量消耗的过程。同样，如果分泌的乳汁越多，消耗的热量也就越多，这样就可以消耗掉多余的能量，这也让马宝上多余的脂肪得以快速消耗。

2、合理的饮食

准妈妈分娩前怎么吃？更多的人不会把这个责任归咎于妈妈，而是归咎于宝宝。但是，分娩后，如果准妈妈还是大量进食，就很容易让身体发胖。所以如果产后想减肥，建议多注意饮食，比如多餐少吃，多吃蛋白质、蔬菜水果、易消化的纤维类食物，这样既能轻松减肉又不容易饿，还能给身体补充纤维。

3.适当的运动和健身

月子期间，不宜做运动。但是第二个月以后，建议妈妈们可以尝试做一些产后瑜伽。做适当的产后瑜伽训练，不仅可以收紧腿部和腹部的肌肉，还可以减脂；收紧胸部，防止哺乳后乳房下垂；缓解和治疗产后容易出现的颈椎、腰椎疲劳。

对于产后妈妈来说，也需要注意调节自己的情绪！