天生胖体质怎么减肥？

少量粗粮和高纤维蔬菜，

戒掉零食、饮料和甜食，多喝热水。

不要熬夜，每天坚持做40分钟有氧运动。

试着通过帕斯琳清除垃圾，身体越来越放松。