刘畊宏有氧一小时还是跑步一小时减肥？

刘畊宏健身操和跑步一小时都是减肥，都是通过保持高心率来减肥的有氧运动，同等认真程度下效果应该差不多。不过个人推荐跳刘畊宏，可以放松肩颈，全身练习。总的来说，这项运动也比单纯的跑步更有趣。