空腹或饭后喝枣醋减肥有效。

饭前喝酒可以抑制食欲，减少脂肪摄入。睡前喝可以帮助消化，帮助你在睡觉的时候去除多余的热量。但如果人饿了，最好不要喝，因为果醋中的酸会损伤胃壁，引起身体不适。喝枣果醋不代表直接喝，因为果醋含酸多，直接喝味道不太好，对人的身体也有危害。

想通过喝果醋减肥，一定要掌握一定的方法和饮用量。一般成年人一次喝5毫升左右的果醋。把这些果醋加入100毫升热水中，就可以喝了。当然，根据个人喜好，可以加入适量的蜂蜜，味道会更好。而且蜂蜜有润肠通便的作用，可以消除体内的脂肪，减肥效果会更好。

喝枣醋也很有讲究。不是所有的人都适合喝果醋。如果不考虑个人适应能力，就不会减肥，甚至会导致人体健康受损。比如胃酸过多或者有胃溃疡疾病的人不能喝果醋减肥，所以果醋中的酸性物质会刺激胃壁，会让这些人的病情更加严重。所以，根据自己的身体状况选择一种减肥方法是非常重要的！