经常呆在家里的人如何保证身体健康？

经常呆在家里的人应该注意不要呆太久。他们应该偶尔起来散散步。健康在于运动，然后他们要多出汗，多喝水。去阳台晒晒太阳。你要注意休息，科学饮食。你可以买一些健身器材，在家做一些运动。

不要一直坐着，每隔一段时间起来走很久会生病，所以要经常起来走，保持血液流动，对身体有帮助。我只要每天在家做作业，然后每天都会做很久。有一段时间，我的学习会特别受阻，作者会迷茫，会头晕，所以每隔一段时间我就会站起来走一走，这样血液会通畅，头脑会更清醒。

买一些健身器材在家做运动，来源于运动。事实上，如果你喜欢呆在家里，你也应该定期做一些运动。还不如买一些跑步机，或者单车机，或者一些哑铃，瑜伽垫，经常在家做瑜伽。这些都对你的健康有帮助。有一段时间，我还在家里做八段锦和太极拳，对身体有好处，促进血液循环。过年买了东西打乒乓球，明天打乒乓球锻炼身体协调性。

拖到阳台晒晒太阳，每天一定要站在太阳下晒半个小时，多晒晒太阳，这样可以补充钙质。人缺钙就会出问题，骨骼问题就是大问题。所以，每天都要保证在阳台上晒半个小时的日光浴。可以在阳台上摆个小桌子，看看书，喝点茶赏花。这也是一件很惬意的事情。

多出汗，多喝水，做拉伸运动，转颈转腰，或者做护腕运动。拍打和拍打有助于血液循环。注意休息，不要熬夜，对身体非常好。