为什么瑜伽前不能吃东西？

我们之所以提倡不吃东西，是因为空腹时我们的血糖维持在较低水平。在练习过程中，由于身体是热的，有利于加速血液循环，从而排除毒素，净化血液。此外，瑜伽姿势涉及挤压、按压和扭转等许多练习。吃多了会影响练习效果，阻碍肠道消化液的分泌。还有一些运动对你的体型不是很好。练习前后两小时内最好不要吃东西，尤其是练习后。因为练习之后，我们的毛孔打开了，毒素不断向外释放，新陈代谢也旺盛了。如果这个时候吃，会影响身体排毒，吸收快，不容易减脂。

但一般情况下，这期间可以适当吃点东西，尤其是流质、营养、易消化的东西，比如早上练习前喝牛奶吃一个鸡蛋，练习后吃主食(适量)。如果吃饱了，至少可以晚一个小时练瑜伽。