很多女生减肥的时候只吃沙拉。这会给他们的健康带来什么后果？

如果沙拉里有蛋白质碳水化合物和蔬菜，我觉得没问题。营养均衡，但人体需要油和盐。如果你不吃油，你的肠子可能更难没有出路。一天吃三次还是不可取的，冬天也不会觉得冷。哈，你的话没多大作用。你女儿最好保证一定量的油和盐。其实我不需要每天都吃沙拉。一些少油少盐的热菜，比如黄瓜炒鸡蛋，炒西葫芦，再加上玉米或者红薯紫薯之类的主食，我觉得我比生菜叶更有幸福感。

多补充膳食纤维，可以改善胃肠环境，为肠道益生菌提供大量的益生元。好处是可以写一天。但是要记住，吃沙拉的时候，要注意酱料的选择，要看酱料的配料表。不建议食用一种以上的添加剂。最好自己做，或者选酱不加。虽然价格高，但是真的对身体无害。保质期越短越好！

这些人的脾胃经常超负荷运转，出现各种问题:消化不良、胀气、嗳气、泛酸。但目前脾胃不适的问题往往被忽视，被抛在脑后。吃不好是人生最大的遗憾。有的人在酒桌上喝胃出血，喜欢吃冰淇淋和冰镇果汁饮料...他们知道这些行为会给脾胃带来多大的伤害吗？或者即使知道对脾胃有害，也认为只是对胃的小伤。有什么大不了的？问题不大~其实我们真的低估了脾胃对健康的重要性。如果你确切知道这些行动会花多少钱，恐怕你会三思而后行，小心谨慎。

中医有句话:“有胃气则生，无胃气则亡。”脾胃对生命活动的重要性可见一斑。中医最重要的核心是脏腑学说，认为人体健康的核心是五脏的基本功能和作用。五脏的核心是脾胃。五行中，脾胃为中土，改变其他脏腑之气。人体就像一个小宇宙，其中的气无休止地上下运动。气的枢纽是脾胃。脾胃功能受损，整个系统的运行都会受到很大影响。