什么运动对皮肤好，有美白效果？

经常参加体育活动可以促进微循环，使皮肤获得更多的营养，增加皮肤吸入氧气的能力，对皮肤的保养非常有益。此外，经常参加运动的人，新陈代谢更快，皮肤内的皮脂腺和汗腺分泌旺盛，有利于皮肤内废物的排出，使皮肤更光滑，尤其是运动后，能起到清洁皮肤的作用。同时，运动可以调节情绪，保持身心愉悦，达到由内而外的美容效果。所以经常参加健身运动的人，除了皮肤光滑细嫩之外，皮肤还很紧致有弹性，脸上的皱纹甚至比不运动的人还要少。虽然运动可以促进血液循环，使面色红润有光泽。但是如果在运动过程中不注意护肤，很容易伤到皮肤。需要注意的是，运动时不要化妆，因为运动时皮肤毛孔粗大，汗腺活跃。如果化妆，可能会造成毛孔堵塞，不利于汗液和废物的排出。大量出汗后及时清洗。如果不清洗，汗液的反复刺激会导致皮肤刺痛瘙痒，出现红斑和丘疹，甚至皮炎。运动后及时补充水分，因为运动会流失大量水分，使皮肤细胞脱水。如果在户外运动，也要注意防止紫外线、沙尘暴等对皮肤的攻击。所以经常熬夜加班的人容易出现皮肤问题。他们可能希望参加更多的运动，如游泳、瑜伽、骑自行车等。，并且每天锻炼一段时间，既能保持旺盛的精力，又能拥有光滑有弹性的肌肤。