夏季饮食？科学健康的饮食？

早餐:豆浆或鸡蛋任选其一。豆浆不能加糖，吃哪个都可以，直到吃饱为止。

午餐:以牛肉、鸡腿、鸭腿鱼为主。牛肉最好是酱牛肉，米饭可以少吃。尽量多吃鸡鸭牛肉鱼肉，吃饱肚子。

晚餐:主要是蔬菜，如果炒的话尽量少放油，最好是凉的。7点前吃晚饭，饭后不吃。

这是食疗的第一周。减肥禁忌:不要吃动物的皮和内脏，粉条土豆最好不要吃，含糖丰富的水果最好不要吃，零食最好不要吃，肉最好吃酱，太多的东西都不要吃。祝你瘦身成功。