产妇剖腹产怎么减肥？腹部做什么运动可以剖腹产减肥50天？
剖腹产产妇如何减肥秘籍1，产后瑜伽轻松甩肉。
1，先平躺在地上，膝盖弯曲，脚底紧贴臀部，双手抓住脚踝。
2、胸部、上背部和臀部有伸展感，平躺，双脚微微分开。
3.头、肩、脚着地，臀部、胸部尽量抬高，慢慢深呼吸。
保持这个动作至少十秒钟，然后放下。可以根据自己的情况缩短或延长时间。
秘籍2，轻松塑身
1，站姿，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽。
2.双脚同时慢慢抬起脚跟，踮起脚尖，然后慢慢放下脚跟。
3、每天重复10次，就能拥有漂亮的腿型。
秘籍3。吃东西能减肥吗？
1，多吃蔬菜。植物纤维多了，会吸水膨胀，容易让肚子有饱腹感。
2.改变吃饭的顺序。因为蔬菜遇水膨胀，很容易让肚子有饱腹感。所以新妈妈可以先吃汤和蔬菜，再吃米饭、面条和蛋白质。
3、少油，少调料。
4、三餐定时定量。白天的活动量比晚上高，所以早餐和午餐的量最多。晚上活动量减少，晚餐摄入量也会减少。
5.选择血糖上升慢的食物，多吃水果蔬菜。
剖腹产50天腹部可以做什么减肥？第一，限制饮食:
l、不哺乳或停止哺乳，可适度减少每日摄入热量，如减少300-400卡，但不建议低于1200卡。如果热量摄入过低，不仅容易饿，体力也差，难以持续。此外，还可能导致营养摄入不足，损害健康。而且，当长期摄入的热量过少时，人体的代谢率会自动降低，而一旦代谢率降低，减肥就会更加困难，也容易再次发胖。
2、哺乳妈妈不适合过度限制热量摄入，会影响乳汁分泌。如果产后体重真的超重，建议先咨询营养师，计算合适的热量需求。其实母乳喂养本身就是一种自然的减肥方式，每天可以多消耗500-700卡路里。
3、定时定量饮食，均衡摄入六大类食物。
4.无论是烹饪还是外出就餐，都要选择蒸、煮、卤、烤、炖等低油烹饪方式。
5、减少油脂摄入:选择吃瘦肉、去皮鸡肉和鱼肉，少吃油炸食品(每周不超过两次)。
6.少吃甜食，少喝含糖饮料。如果实在抵挡不住诱惑，就和亲朋好友分享，只分一半或者三分之一。
7.当你觉得饿了或者想在正餐之外吃东西的时候，不要过分限制自己，而是要控制量，做出选择。可以先倒一杯热水，等15分钟，如果还觉得饿，再吃。更好的选择包括吃两块苏打饼干或喝一瓶酸奶，低热量的零食如水果和茶果冻也是可以接受的。饭后想吃，不妨煮蔬菜汤。
8.吃饭的时候不要做其他事情。细嚼慢咽，不要吃得太快，这样有助于消化正常，也能增加饱腹感，避免暴饮暴食。
第二是有氧运动:
有氧运动，如散步、慢跑、游泳、有氧舞蹈和骑自行车，是消耗热量和减少脂肪的最好方法。不仅如此，持续的有氧运动可以增加身体的肌肉，提高基础代谢率，比单纯节食更快更有效，而且不容易再次发胖。
做法:以每小时5公里的速度行走，30分钟可消耗约125卡路里。每天散步30分钟，加上减少400卡路里的摄入，一个月至少可以瘦2公斤。
三、日常锻炼:如果你真的太忙了，或者怕太累，不能做到每天30分钟的规律锻炼，那么你就要尽量在日常生活中创造活动的机会，让零碎的活动加起来至少30分钟。