三鲜豆腐汤——美容瘦身适合女性

现在的女性朋友对外表的要求越来越高，她们不仅使用各种化妆品，在日常生活中也会尝试吃一些美容养颜的食物，所以很多女性朋友都想知道可以吃什么样的食物来美化自己。所以，针对这个问题，给大家推荐这款三仙豆腐汤，营养均衡，脂肪含量低，还有美白的功效。现在我们来看看三鲜豆腐汤是怎么做的。

材料:

豆腐(300g)、虾仁(100g)、豌豆(20g)、玉米粒(30g)、鸡蛋(1)、高汤(适量)、香菜(1~2)、盐(2茶匙)和烹饪材料。

练习:

1，豆腐洗净，切成丁；豌豆和玉米粒洗净备用。

2、大虾只取虾，用刀将虾背切开，取出虾线。

3.取一个鸡蛋，打碎成蛋液。

4.将高汤或清水放入锅中煮沸，然后加入豆腐和虾仁煮熟，加入豌豆和玉米。

5.在豆腐汤中加入盐、酱油、料酒和白胡椒粉，搅拌均匀，倒入生粉和水勾芡。

6.将蛋液沿锅边倒入豆腐汤中，搅拌成蛋花。

7.上桌前，撒点欧芹粉。

豆腐的营养成分有十多种，其中最重要的是蛋白质。每100g豆腐中，蛋白质的含量占34%以上。此外，它还含有氨基酸、矿物磷、钙等十几种对人体健康非常有益的营养物质。虾含有大量的维生素B12。同时富含锌、碘、硒，热量和脂肪低。而且具有极高的营养价值，能增强人体免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。豆腐和虾做成的菜，完美融合了这些食材的优点，既能补充营养，又能美白瘦身，特别适合女性朋友。

通过上面的介绍，我们知道了海带排骨汤的做法。希望朋友们能用上。它不仅有营养，而且对朋友的健康也有好处。适合各种人群。希望我们的介绍可以帮助到朋友们。