现在是夏天，胖了容易出汗，很想减肥。有什么好的介绍方法？

爬山是夏季减肥最有益的运动。如果你有时间，你可以和同事或朋友一起做一些户外运动。不运动是不可能减肥的。个人建议想减肥的朋友不要因为减肥而以其他水果为主食。人体的能量还是要从日常主食中吸收。夏季户外运动推荐爬山或游泳，饭后可以散散步。当然，你也可以搭配一些瘦身饮料作为辅助，比如瘦身营养品，不仅帮助你减肥，还具有

安全减肥，必须吃主食，或者少食多餐。不要等到饿了才知道怎么补充能量。