为什么吃黄瓜可以减肥？
1，黄瓜减肥原理
黄瓜不仅可以补充身体的营养，而且还有很大的减肥功效。既然吃黄瓜可以减肥，为什么还要运动那么累？为什么不干脆以后天天忘了黄瓜？这种想法是错误的。运动是人体的本质，人体一定不能缺少运动。
黄瓜不含脂肪，含糖量只有2%左右，能量特别低。此外，黄瓜还含有丙醇二酸，能有效抑制糖分转化为脂肪，是名副其实的蔬菜。
此外，还有一种搭配最能起到黄瓜减肥的作用，那就是酸奶，酸奶有一定的减肥效果，营养丰富，饱腹感强，但缺乏膳食纤维。搭配黄瓜这种富含膳食纤维的减肥蔬菜，优势互补，强强联合，让两者的减肥效果最大化。
只要节食者能保证自己的饮食是低脂肪、低能量的，并且“早点吃好，午餐吃饱”，黄瓜和酸奶就是一顿不错的晚餐。这样就没有了白天“节食减肥”的痛苦，晚餐也获得了维生素和蛋白质，营养和减肥两不误。
最后需要提醒大家的是，黄瓜的主要营养成分在皮中，最好带皮生吃；酸奶也含有一定的热量，所以也要控制一定的摄入量！
酸奶+黄瓜是减肥的最佳搭档！通过两者的双重作用，瘦身排毒绝对不是问题！
2.肚子小的原因。
1，肚子胖的原因:OL们每天都在办公室驻扎，吃饭坐下，有时候忙得连喝水都顾不上，所以很多人都有便秘的问题。久而久之，肚子不知不觉就出来了！
2、上腹聚酯的原因:身体代谢率降低，加上平时缺乏运动，又喜欢吃甜点和冷饮，脂肪很容易堆积在上腹部。
腹部小运动
腹式呼吸
Step1:躺在地上，双脚弯曲45度，双手平放在腹部，用鼻子吸气3秒。
Step2:用嘴呼气6秒，用一只手轻轻按压腹部，另一只手放在腰背部下方，感觉背部微微受压。
第三步:最后通过鼻子呼气1秒，双手向内按压腹部两侧肌肉，固定肠道位置，集中精力运动。整套10秒练习重复五次。
垂直旋转
站直，双脚张开，略宽于肩膀。双手把晾衣绳跨在肩上，左右扭动上肢。注意保持臀部不动，集中使用腰部的力量。左右各转一次，每天至少做20次。
政纲条目
俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩肘垂直于地面，双脚着地，身体离地，躯干伸直，头、肩、胯、踝保持在同一平面上，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊柱拉长，眼睛看着地面，保持均匀呼吸。每组保持30秒，每节训练持续4组，组间间隔不超过20秒。
家庭瘦身方法
每天喝8杯水。
人体每天基本需要喝2000cc的水，也就是8杯水，果汁，咖啡，奶茶分开算。当水分摄入不足时，会阻碍胃肠运行的蠕动，从而引起便秘。从今天开始，每天早上起床后试着喝一杯温水，你会发现排便是突然的，这非常有利于排出体内的大便。
泡脚浴，促进血液循环
每周在家用热水泡两三次，可以促进血液循环，加速身体新陈代谢，有助于排出腹部堆积的毒素。泡热水澡也有瘦身效果，让你的瘦腹治疗顺利进行。