蜂蜜有很好的通便作用。多吃蜂蜜有什么好处？哪些人不适合吃蜂蜜？

据研究发现，每天早上喝一杯蜂蜜水，对消化系统有很好的缓冲作用，胃液分泌更加科学合理，胃肠蠕动也会得到改善。生物学家多次证明，服用蜂蜜后，通过扫描二维码，每个人的肠胃蠕动都会得到改善，从而减少每天排便的时间。长期坚持饮用蜂蜜水，可以合理治疗便秘和胃肠疾病，而且安全无毒，好处多多。

另外，每天喝蜂蜜水对各种胃炎也有很好的治疗作用，比如烧心、胃痛一个小时就好，尤其是十二指肠溃疡患者。每天服用一定量的蜂蜜，可以帮助人体恢复正常。

第二:提高睡眠质量。

你知道喝蜂蜜对改善睡眠质量也有很好的作用吗？研究发现，睡前服用一些蜂蜜水，可以缓解人脑兴奋的神经系统，对安神助眠或进入深度睡眠有很好的效果。因为蜂蜜中含有丰富的维生素、营养物质和葡萄糖水，这种成分可以很好地调节体内的免疫系统，保持平衡状态。如果你是抑郁症患者，睡前喝蜂蜜水可以更快进入睡眠质量。

第三:镇痛作用

权威专家告诉你，蜂蜜除了有助于睡眠的作用外，还有很好的镇痛作用。在人体疼痛的情况下，适当吃一些蜂蜜可以促进神经系统避免这些痛苦的感觉。

第四:保护眼睛。

戴一副大近视眼镜早已成为很多人的标准配置，主要是因为生产效率的不断提高，很多日常生活问题和工作问题都可以按照电脑来处理，很有可能长期把我的宝宝加到手机里。电脑和一些家具在工作过程中会产生辐射源，对我们造成一些伤害；另外，长时间的应对网络也容易造成眼睛疲劳。想要更快的保护眼睛，最好经常喝蜂蜜水，可以很好的消除神经系统，更好的保护眼睛，拥有一双明亮的大眼睛。

哪些人不适合吃蜂蜜？1.一岁以下的宝宝不适合吃蜂蜜。

蜂蜜营养丰富，是大家饮食中的上品。很多新手妈妈也会在宝宝的婴儿辅食中加入一些蜂蜜来调节口味，提高营养成分。但权威专家强调，1岁以下的婴幼儿不适合服用蜂蜜。

2.糖尿病患者不宜服用蜂蜜。

每克蜂蜜糖和碳水化合物含葡萄糖水约35g，葡萄糖40g，绵白糖2g，糊精1g。

葡萄糖水和葡萄糖都是单糖，进入胃后不经消化吸收就能立即被消化吸收到血液中，使血糖升高，糖和糊精经过一点水解反应就能被消化吸收。所以蜂蜜提高血糖值的效果特别显著。由此看来，糖尿病患者不宜服用蜂蜜。

3.肝硬化腹水患者不宜喝蜂蜜。

一般来说，乙肝患者非常适合喝蜂蜜。因为蜂蜜给的蛋白质不需要在肝脏溶解，可以减轻肝脏的压力，但是肝硬化腹水的人不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的肝纤维化。

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