我想一个月瘦十斤，最好自己想办法减肥。

如果你没有毅力，如果你是三天打鱼两天晒网减肥，那么我可以告诉你现在减肥的结果:肯定会以失败告终。

我想一个月减掉十磅。是不是自己减肥比较好？绿色科学的减肥理念

方法是:原地组合跑步减肥。

1，瘦身装备:舒适的跑鞋能靠站着不动减肥吗

我的减肥方法和现在市面上其他人的减肥方法的区别在于，我的方法几乎不需要花1分钱，不需要去上减肥课，不需要买减肥器材。你需要准备的是，

我想一个月减掉十磅。是不是自己减肥比较好？绿色科学的减肥理念

2.一双舒适的跑鞋(我觉得这双鞋是减肥必备的。)

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3.脚垫(就是我们平时放在家门口的那种脚垫)

在我们准备跑步之前，我们穿上跑鞋，然后铺上垫子。铺地垫的目的是为了不给楼下邻居添麻烦。这似乎无关紧要。但其实很重要。

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4.注意:跑步时，一定要穿一双舒适的、有减震作用的运动鞋。千万不要赤脚跑步。光脚跑1小时会对你的脚造成很大的伤害。站着不动能减肥吗？

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5.七日攻略适合肥胖者。用了之后会比较容易瘦20多才运动。目前国内没有，明年可能会有这个产品。