吃七天减肥汤指南
值得注意的是，喝七天瘦身汤的时候，不要喝得很快，要用勺子慢慢喝。这是喝七天瘦身汤的关键。健康人减肥，最好在七天内喝汤，喝矿泉水，吃少量食物。不适合的，第四天以后可以吃牛奶水果，第五天开始可以吃蔬菜牛肉，第七天可以吃糙米水果蔬菜。但是喝汤和吃饭要有一定的间隔，尽量不要乱吃其他食物，以达到分解脂肪4-5斤的目的。
对于身体虚弱的人来说，这种方法也可以在两周内完成，即在喝减肥汤的同时吃少量的纯米饭、蔬菜、水果等，坚持七天。我们仍然认为减肥应该从身体健康的时候开始。
对于一些节食者或者减肥快的人，请根据需要控制减肥的天数。局部减肥只需要2-3天。
开心引导的时候，不如喝七天瘦身汤1 ~ 2次。
除了先天性和药物性肥胖，其他的都可以(指)第二天吃水果。如果发现会影响或停止减肥，他们应该减少水果的食用量。
专门喝汤，如果连续两天没有明显效果，第三天一定要开始，同时吃少量汤渣。这种情况只有万分之一。正常饮食时喝七天瘦身汤会减缓体重下降，请自行调整。1，瘦身汤期间，最好喝大量的汤，只吃少量的食物。这种方式效果最好，但是有些人可以定时吃水果蔬菜，请根据自己的情况决定。如果发现吃水果影响速度，就要减少水果蔬菜的量(比如先天性和药物性肥胖，前三天要控制)。
2.炖的时候水要和蔬菜一起泡。一次可以炖12碗以上，每小时喝一碗以上(饿的时候喝更好)。
3.如果要吃，请在喝汤后第四天开始吃牛奶和水果，第五天开始吃少量牛肉，第七天开始吃少量糙米，但汤和食物必须间隔1-3小时。
4.汤期间，饿了就喝，不饿就需要喝。请记住:饿的时候一定要喝。不饿的时候，每小时喝一碗，一天喝十几次。越多越好！饿的时候喝就好，不要一次喝好几碗。
5.汤最好是微温的时候喝，可以放在容器里用热水温一下。但是，已经放入冰箱的汤，一定要在水中加热，或者用热水加热。请注意，加热温度不能高。切勿用明火直接加热，加热温度不得超过30℃。明火加热的汤会失效，冷汤也可以喝。
6.第四天以后需要吃食物的时候，如果发现体重下降速度很慢，就只能吃少量的食物。有的人吃了不影响减肥。
7.长期减肥的人，第十天以后一定要吃少量的食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)。
8.喝汤时尽量不要喝很烫的茶(不能喝茶水和开水)。可以喝凉开水，也可以喝温开水，但每隔0.5 ~ 1小时也要喝汤。
9.因为减肥用的是纤维素，但是纤维素的储存时间只有15小时，所以请一定要早上煮，当天喝就有很好的效果。千万不要晚上煮了第二天再喝。
10，局部减肥，比如脸、背、腰、腹、大腿等。，一般只需要2 ~ 4天。
11、7天瘦身汤一般只需要煮3个小时左右，中间可以不加冷水。开头请加足。
12，七天瘦身汤需要加一点盐，普通锅可以，电饭煲不能等。煮好的汤在小火上，汤总是需要处于微沸的状态。
13，保温瓶不能保温，微波炉不能加热，汤也不能一直保温。
14，肥胖者:洋葱2 ~ 2.5斤，番茄2.5 ~ 3斤，其他蔬菜0.6 ~ 11斤。辣椒一定要辣，全身都是热汗。
15.请不要在前一天晚上切蔬菜。早上要切菜，汤里加盐更好。
16，七天瘦身汤只能参考前五种蔬菜的汤。
17，用这个汤，第一天会感觉明显瘦了。
18.根据经验，每1000个人中就有一个人需要吃汤渣。凡是发现前两天减肥速度慢的，第三天一定要同时吃一碗汤渣(菜)。
19.普通节食者减肥后每天喝6-10碗，坚持3-5天，以维持纤维素的摄入，形成纤维素结构抵抗脂肪。之后他们要每周喝汤一次，一个月喝3-5碗(肥胖者3个月)，期间饮食不受影响。如果他们这样喝，就不会反弹。。
20.纤维素可以在人体内长期存在，起到抗脂肪的作用。别跟我说你做饭是个大傻逼(或者大懒虫)。我们非常了解你的需求。这种7天瘦身蔬菜汤根本不需要任何烹饪技巧。营养师把所有的营养都考虑进去了，名厨也加了好吃的。为什么不说说呢？
星期一:蘑菇卷心菜汤
早餐:1。全麦花生吐司四片，花生酱1茶匙；2.黄瓜番茄三色沙拉黄瓜片、黄瓜片、番茄各50克；3.稀释橙汁和橙汁2份午餐:1。半碗胚芽饭；2.菠菜牛肉:菠菜80g，牛肉40g，1茶匙油；3.香菇豆腐:香菇10g，豆腐1/2块，少量酱油和醋；4.萝卜清汤:白萝卜60克晚餐:香菇白菜汤
烹饪方法:洋葱50g，白菜100g，蘑菇100g，香菜100g，切成块状或条状，加入4-5碗水，加入适当的调料。
营养成分说明:新鲜黄瓜的含水量是蔬菜中最高的，可以作为生吃的水果解渴，没有热量的负担。富含钾、利尿、降压，是肥胖者减肥的圣品。蘑菇含有丰富的蛋白质、碳水化合物粗纤维、钙和铁，能促进钙的吸收。
星期二:
汤和蔬菜。第二天可以吃除了汤以外的所有蔬菜，最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。
请记住:不要吃任何水果，多喝水。
星期三:
汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆。可以随意喝汤，吃水果蔬菜，预定的时候多喝水。
如果能严格按照前三天的饮食规定，可以瘦2-3公斤。
星期四:
汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了喝汤和蔬果，还可以吃1杯牛奶和3根香蕉。
记住:你不应该喝比汤更多的牛奶。
星期五:
汤，牛肉和西红柿。除了汤，你还可以吃一些西红柿和牛肉。牛肉200克可以吃，西红柿可以生吃。这一天要求你喝6-8杯水，只喝汤一次。
星期六:
牛肉和多叶蔬菜。请随便吃牛肉和蔬菜，你可以吃两份牛排，但不能吃烤土豆。除了喝汤一次，一定要多喝水。
周日:
米饭，果汁，蔬菜和汤。可以吃点米饭蔬菜，喝点不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以和洋葱一起炒。