除了运动，还能怎么减肥？

让他吃以下食物:1。冻豆腐。能吸收胃肠道中的脂肪，帮助排出脂肪。2.竹笋。低脂低糖高粗纤维的竹笋可以预防便秘。

但胃溃疡患者不宜多吃。

3.腌菜。植物脂肪在生产过程中分解，

但有水肿的肥胖者不能吃，以免留住体液。

4.绿豆芽。含有磷、铁和大量的水，

可以防止皮下脂肪的形成。

5.木瓜。可用于治疗水肿和脚气。

并能改善接合。

6.菠萝。有蛋白质分解酶，能分解鱼肉，适合大餐后食用。

7.陈皮。除了帮助消化和消除胃气，

还能减少腹部脂肪堆积。

8.鱿鱼。鱿鱼脂肪含量低，不易发胖，是减肥的好食物。

9.薏苡仁。对水肿型肥胖有效。

荷叶茶:古老的减肥秘方。一种用荷花的花、叶、果制成的饮料，不仅能让人神清气爽，还能改善气色，减肥。充分利用荷叶茶减肥需要一些小技巧。首先必须是浓茶，第二泡效果不好。其次，一天喝六次。有便秘迹象的人可以一天喝四包，分四次喝完，这样大便通畅，更有利于减肥。第三，最好空腹喝。它的好处是不用节食。喝了一段时间荷叶茶，对食物的热爱自然会改变，不喜欢油腻的食物。