为什么减肥这么有效？
破粮减肥可以对现代人亚健康等虚胖人群进行减肥排毒，对调理现代亚健康人群效果不错。
在古代，过谷是更高层次的修炼，是达到高深气功境界的必要手段，因为在他们看来，只有吃了五谷才能使丹田不浊，只有丹田不浊的人才能入道。
人体通过破谷，可以排除饮食进入体内造成和遗留的各种毒素，消耗体内脂肪，重新调整和增强生理机能，通过自身的能量消耗维持正常的生命活动，从而完成清仓和整理病体的功效。
辟谷还可以健脑，提高智力，开发人的潜能。因为清除了体内多余的脂肪和毒素，身体得到了彻底的清洁，肠胃得到了调整和调理，心灵得到了澄清和升华。之桃的气质，开阔的视野，对生活的理解，对真理的领悟。使人对生活和世界有新的看法，对宇宙和自然有新的认识。
辟谷的目的是清洁后天身体内部，清除因暴饮暴食、饮食不合理(如偏食、过胖、口味过浓等)导致的毒素堆积。)和药物，并使后天之气由浊转清，使五谷浊气逐渐消除，融入自然清气，从而使人的内部高度洁净，身体的外部肤色光滑美观。同时可以提高消化吸收营养的能力，增强人的活力，诱发身体本身的潜在功能和先天的特殊品质，完成人的身心改造。
辟谷的减肥特点
1，绿色安全，不易反弹:不打针、不吃药、不抽脂、不器械、不损伤身体、不剧烈运动、不影响工作学习、无痛苦、无毒副作用。有效消耗胃部脂肪，使胃部回复原有大小，拒绝暴饮暴食，平衡能量消耗和吸收，有效减少脂肪堆积。
2、立竿见影，好处多多:对于部分中重度肥胖高血压人群，当天即可见效，瘦一两斤，血压可迅速降低；在减肥的同时，还能收到保健、祛病、排毒、美容、健身、强身、调理的多重功效。
3.彻底调整饮食习惯:断粮后，胃部脂肪基本消耗完毕，胃部恢复正常大小，饮食习惯彻底改变，饮食结构调整，人体消化吸收功能平衡，食量达到正常水平。
5、腰腹减脂效果极佳:腰腹、背部、四肢脂肪会奇迹般消失，且速度极快，激活人体自我修复能力，最大程度治疗因肥胖引发的多种疾病，极大恢复健康。
摘要
虽然可以让人减肥，但是这种减肥方式容易反弹，不建议用这种方式减肥。如果想减肥，建议用科学健康的方式进行，比如合理饮食，少吃高糖高油的食物，减少体脂的形成。同时适当增加运动，通过运动促进身体的新陈代谢，帮助消耗多余的热量。当消耗大于摄入时，长期坚持可以达到减肥的效果，同时要避免使用减肥药和偏方，防止副作用和对身体的损害。