哥本哈根的减肥食谱是什么？
2.第二天:早餐:黑咖啡1杯+方糖1块；午餐:低脂火腿200g+天然酸奶200g晚餐:牛排200g+生菜拌橄榄油柠檬(不限)。
3.第三天:早餐:黑咖啡1杯+方糖1片+吐司1片；午餐:2个水煮蛋+1片火腿+1份生菜沙拉；晚餐:水煮芹菜+番茄1+鲜果1。
4.第四天:早餐:黑咖啡1杯+方糖1片+吐司1片；午餐:200ml+橙汁+200 g天然酸奶；晚餐:水煮蛋1+一根大胡萝卜切碎生吃+白奶酪200g。
5.第五天:早餐:将一根大胡萝卜切碎，撒上柠檬汁生吃；午餐:200g熟鳕鱼(撒上柠檬水和1勺黄油)；晚餐:牛排200g+新鲜生菜沙拉1份+芹菜片。
6.第六天:早餐:黑咖啡1杯+方糖1片+吐司1片；午餐:2个煮鸡蛋+一根切碎的大胡萝卜；晚餐:鸡肉250g+生菜沙拉1(拌橄榄油，撒柠檬汁)。
7.第七天:早餐:一杯茶(不加糖)；午餐:不吃东西，多喝水；晚餐:羊肉200g+苹果1。
8.第八天:早餐:黑咖啡1杯+方糖1块；午餐:2个煮鸡蛋+1个西红柿+1个煮菠菜；晚餐:牛排200g+生菜拌橄榄油柠檬(不限)。
9.第九天:早餐:黑咖啡1杯+方糖1块；午餐:低脂火腿200g+天然酸奶200g晚餐:牛排200g+生菜拌橄榄油柠檬(不限)。
10，第10天:早餐:黑咖啡1杯+方糖1片+吐司1片；午餐:2个煮鸡蛋+200g+低脂火腿+生菜和萨拉加柠檬；晚餐:水煮芹菜+番茄1+鲜果1。
11，日11:早餐:黑咖啡1杯+方糖1片+吐司1片；午餐:200ml+橙汁+200 g天然酸奶；晚餐:水煮蛋1+一根大胡萝卜切碎生吃+白奶酪200g。
12，第12天:早餐:将一根大胡萝卜切碎，撒上柠檬汁；午餐:200g熟鳕鱼(撒上柠檬水和1勺黄油)；晚餐:牛排200g+新鲜生菜沙拉1份+芹菜片。
13，第13天:早餐:黑咖啡1杯+方糖1片+吐司1片；午餐:2个煮鸡蛋+一根大胡萝卜切碎加柠檬汁；晚餐:鸡肉250g+拌有橄榄油和柠檬汁的生菜沙拉。
扩展数据:
哥本哈根减肥法是网上流传的一个13天的减肥法。吃这种减肥法减肥据说每天能瘦10斤，受到想减肥但又不想失去美味的人追捧。但实际上，由于主食和碳水化合物食物的摄入严重不足，这本食谱的营养构成并不符合合理膳食中蛋白质、碳水化合物和脂肪4: 4: 2的营养摄入比例。
因此在实际使用过程中存在很大的安全隐患；另外食谱的摄入量是有严格限制的，所以并不适合所有体型和体重的减肥人群，尤其是体重基数较大的人群。强行使用可能会有生命危险。