瘦上臂经络运动简单扭动摆脱粗臂，爱美。com教你如何瘦手臂。

爱美。com专属模特/junkey摄影/林丽娜·文瑞文/琼·边肖提示:因为上臂各种肌肉的动作和扭动程度不同，所以最好做一下，才能有更好的效果。仰卧扭臂1。早上起床前或晚上睡觉前，可以躺在床上，双臂直举至头顶，手指交叉，左右伸展。2.然后双臂向两侧伸展，前臂前后扭转6次。