吃什么可以减肥减燕麦片？

首先，如果一日三餐都吃原味燕麦片，肯定能减肥，但身体是要付出代价的。为什么可以减少？因为原味燕麦片不像超市里卖的全合一燕麦片，多合一燕麦片含有大量的牛奶和糖，热量很高，但相应的口感也很好。原味燕麦片属于粗粮，含有大量纤维，吃起来很饱。而且因为热量低，只要一点点食物就能填饱肚子，不会有饥饿感，所以像这样一日三餐，绝对能减肥。

其次，原味燕麦片，虽然是粗粮，但是所含的营养成分并不足以提供你一个月的营养需求。一个月三餐只吃纯燕麦片是一种激进的饮食。这种方法对身体有害。对于女性来说，激进饮食最有可能的结果就是月经不按时来。此外，还有一个可怕的后果，就是由于营养过度缺乏，可能导致大量脱发。

第三，一个月的原味燕麦片会让你瘦的非常快，也可能带来一个后果，就是你的皮肤会因为快速的减肥而松弛。皮肤一旦松弛，靠护肤品恢复要花很多钱，而且不一定有效。

所以还是不建议采用吃一个月原味燕麦片的激进减肥方法。可以把三餐中的一餐换成原味燕麦片，另外两餐吃7分饱，每天补充水果蔬菜，同时增加运动量。这样不会太痛苦，也不用担心皮肤松弛。同时，运动会让你的身体变得紧致，看起来比同样体重但没有运动的人更瘦。