听说现在很多女生都在喝奶昔健身。

其实所谓奶昔就是代餐。喝奶昔真的能帮你减肥。但专家也表示，长期吃奶昔，就不会吃其他健康的食物链，吸收的营养成分也达不到要求。长此以往，肯定会营养不良。想让自己更健康，就不能长期吃奶昔。可以偶尔吃奶昔减肥，但是如果长期吃奶昔，对每个人的健康都有很大的危害。长期饮用奶昔可能会影响女性的月经和内分泌，导致月经异常和内分泌失调。

常见种类的奶昔

第一:香蕉奶昔。香蕉富含微量元素。吃香蕉奶昔可以提高人的饱腹感，让减肥更快。

第二:番茄奶昔，有助于促进消化。

三、黄瓜奶昔，这款奶昔热量很低，味道很好。

第四:樱桃奶昔，不仅能促进减肥，还有美容养颜的功效。

奶昔可以长期吃吗？长期吃奶昔不健康，可能导致营养不良。如果你想减肥，你应该养成健康饮食的习惯。如果只是靠奶昔代替正餐，偶尔吃点奶昔也能减肥，长期食用只会危害身体健康。