如何在两个月内减掉13斤左右？

男生减肥应该很容易，因为他们没有女生那么贪吃。事情是这样的！两个月瘦十三斤并不难。首先，你要有决心和信心。不知道你是不是一个贪心的人，这是大忌！尤其是甜食。其实我也在减肥。现在瘦了十五斤，还在努力。我计划自己的食谱。我可以告诉你，供你参考。

早上吃一个鸡蛋喝一杯豆浆(刚开始受不了可以吃两个鸡蛋)

中午可以吃鸡鸭鱼肉，记住只能吃一个！(鸡鸭指鸡腿鸭腿)不管什么肉，都不能吃皮！因为皮肤含有大量的脂肪！不爱吃肉可以换青菜，但是只能吃一个！

晚上吃黄瓜西红柿(不限)但是不够！其余时间不能吃任何东西，包括水果！

20天左右，如果效果不明显，就吃这个配方(我做的)哈哈...

早上中午晚上都要吃水果！

不要这样做！除了早中晚三餐，其他时间不能吃任何东西！可以多喝水！大米和面粉绝对不能吃！当你输了10的时候，你可以碰一点点...当你达到你想要的体重，基本上就可以恢复正常饮食了！

其实我不是不赞成跑步，只是一开始没必要。每天晚上可以走半小时到四十分钟(不要太慢)。比前期跑好，后期也可以开始跑！

其实游泳也很瘦身。不知道大家对我说的有没有兴趣！但是我认为只要加上科学的方法和你的自信，你就会成功！关键是要找到适合自己的！当然，健康还是最重要的。当你觉得无法忍受的时候，不要坚持。生病还是不好！最后，希望你能成功，加油！争取两个月后变得更帅！加油！