8小时减肥法会让你在1周内减掉10斤。
有更多轻松健康的方法来控制饮食。大卫·辛振科和彼得·摩尔合著的畅销书《8小时饮食法》提倡间歇性禁食，让你每天轻松吃8小时，而不用刻意担心卡路里。65，438+06小时的轻度禁食可以让你的胃得到休息，一周内体重减轻5公斤，还可以预防糖尿病、心脏病和肾病。
连续进食导致消化功能下降。
《八小时减肥法》的作者大卫·辛振科和彼得·摩尔指出，一天24小时连续吃饭的生活方式是肥胖和糖尿病的主要原因。每天一饿就吃，会使肠胃没有休息的机会，打乱人体的消化节奏，导致消化功能下降，使消耗和分解食物的激素和酶的产生变得混乱。
与本书合作的美国研究所教授Satdananda Pan Da进行了动物实验，也证实了这种饮食的论点。在实验中，老鼠被分成两组，卡罗里在两边吃同样的高热量食物。A组不定时喂食，B组每天限吃8小时以内的食物。100天后，只有进食不规律的A组小鼠变胖。
八小时瘦身
每天吃八小时，容易减肥，预防糖尿病、心脏病、肾病。“八小时瘦身法”的具体实施很简单，每天只吃八小时。时间上没有特别的限制，早上9点到下午5点，或者中午12到晚上8点。在这八个小时里，不忌讳吃任何食物，不刻意限制热量也同样有效。另外，在16小时期间，你完全不吃任何东西，让你的身体器官有时间休息。
日本著名运动减肥教练田曾说，这样的间歇禁食法，可以使胃在夜间很好地消化，从而帮助排泄，促进新陈代谢，自主神经会变得稳定，交感神经会活跃，加速脂肪燃烧。但平时的饮食习惯还是清淡均衡，少吃加工食品为宜。
同样，“八小时瘦身法”的本意是，这八个小时内捕捉到的热量会被身体作为热量在夜间燃烧，不会堆积成脂肪。此外，禁食16小时可以减轻身体负担，让身体器官得到充分休息，甚至达到预防糖尿病、心脏病、肾病的效果。
不积累压力也是减肥持久的关键。保持8小时放松，爱吃什么吃什么，配合适量运动，保持作息健康；只要能持续实施，一周能瘦6公斤左右，连续6周能稳定减重10公斤！