有谁知道女性杂志《瘦美人》0905期的“6天瘦身法”？
第一天:超快速瘦身准备期，让身体快速进入瘦身状态！
推荐用餐时间:AM 8:00AM 11:00 PM2:00pm 5:00pm 8:00。
①第一餐:糖醋莴笋头2个。
做法:生菜去皮洗净，切片或切丝，加盐去水，再加入适量的糖和醋。
快餐法:生菜一半蘸醋生吃。
②餐号:芒果果冻芒果1
做法:芒果去皮切小块，冰糖加水煮20分钟，放凉即可食用。
快餐法:芒果1。
专家点评:芒果富含矿物质，有助于消化。
③餐号:水果沙拉，苹果1梨1芒果半个。
做法:把水果切成小块放在盘子里，把沙拉酱倒在上面。
④餐号:芒果酸奶酸奶250ml芒果1。
做法:芒果切成丁放入酸奶中。
专家点评:酸奶中的乳酸菌有助于消化，加速瘦身。
⑤餐:甜苹果1-2个苹果。
做法:苹果可以直接用红糖水吃。
专家点评:强力排除体内毒素，高纤维瘦身组合。
第二天:超快速瘦身适应期，瘦身前加强预热阶段！
推荐用餐时间:AM 8:00AM 11:00 PM2:00pm 5:00pm 8:00。
①餐号:脱脂梨，牛奶梨1脱脂牛奶250ml。
做法:将梨用搅拌机搅拌，然后加入牛奶搅拌均匀。
②餐号1清脂生菜。
做法:生菜洗净，切段，翻炒，加盐。
快餐法:生菜1根可以直接吃。
专家点评:生菜富含水分和植物纤维，可以排毒瘦身。
③餐号:1芒果配清淡沙拉。
做法:芒果切片，浇上酸奶。
快餐法:芒果1酸奶1杯可以直接吃。
专家点评:消食降压。
④餐号:新鲜绿色细长生菜1芹菜1。
做法:生菜、芹菜洗净，切段，加入适量调料拌匀后食用。
快餐法:生菜1芹菜1洗净直接食用。
⑤饭菜:芒果豆浆，芒果，豆浆半个。
做法:芒果切成小块，加入豆浆食用。
第三天:超快速瘦身期，容易放弃的瘦身危机，一定要坚持！
推荐用餐时间:AM 8:00AM 11:00 PM2:00pm 5:00pm 8:00。
①一号餐:苹果芹菜汁苹果1芹菜1根。
做法:将苹果和芹菜榨汁饮用。
专家点评:苹果和芹菜含有丰富的维生素C，可以提高人体免疫力，健康瘦身。
②餐号:彩虹甜奶昔芒果半梨半酸奶1杯。
做法:将芒果、梨去皮去核，与酸奶一起倒入搅拌机中搅拌均匀。
快餐法:芒果20G梨半酸奶1杯可以直接吃。
③餐号:瘦梨汤梨1玉米须10G。
做法:将梨切成小块，与玉米须一起用热水冲泡15分钟后饮用。
专家点评:玉米必须经过两次瘦身、浇水、膨大。
④餐号1莴笋，酸奶250ml，梨1。
做法:将梨和酸奶用搅拌机搅拌，放入冰箱冷藏20分钟。把它们浸在生菜里。
快餐法:生菜1酸奶250ml梨1直接食用。
专家点评:降低血液胆固醇。
⑤mean no。:莴笋油切粉莴笋1橄榄油。
做法:生菜切片，加入适量橄榄油，搅拌均匀即可食用。
第四天:超快速瘦身加速期，快速瘦身！
推荐用餐时间:AM 8:00AM 11:00 PM2:00pm 5:00pm 8:00。
①第一餐:苹果酸奶苹果半酸奶250ml
做法:将苹果汁放入酸奶中，搅拌均匀。
快餐法:半杯苹果酸奶1杯可以直接吃。
②餐号:凉拌芹菜切丝鲜芹菜1芒果1。
做法:芹菜洗净切丝，用开水焯一下，加入调料拌匀。芒果是芹菜吃完半小时后吃的。
③餐号1蔬果炒生菜，芹菜半个，苹果半个。
做法:将生菜、芹菜切好，榨汁，放入冰箱，取出，破冰后放入切好的苹果块中。
快餐法:生菜用开水焯半根，半小时后吃1个苹果。
④餐号:芹菜鸡蛋汤芹菜1鸡蛋1。
做法:鸡蛋煎好后加水切芹菜，中火煮15分钟。
快餐法:水煮芹菜1根，切成小块后蘸醋。
⑤餐号:果蔬沙拉生菜30G芒果1梨半个芹菜1根。
做法:将原料分别切成段或片，浇上沙拉酱。
第五天:超快速瘦身加速期，快速瘦身！
推荐用餐时间:AM 8:00AM 11:00 PM2:00pm 5:00pm 8:00。
①餐号:水果汤梨1苹果1芒果1。
做法:将所有水果去皮切块，放入锅中加入1冰糖煮10分钟。
快餐法:梨1苹果1芒果1直接食用。
②餐号:生菜酱蘸生菜1芥末酱。
做法:生菜洗净，去头，蘸芥末酱。
专家点评:生菜中含有的酸性物质可以控制人体内部糖分转化为脂肪。
③餐号:双份水果沙拉，苹果1芒果1沙拉酱。
做法:将水果切块，淋上沙拉酱。
专家点评:苹果中含有的果胶能增加人的饱腹感。
④餐数:氧气、苹果汁、苹果、2个柠檬汁、适量蜂蜜。
做法:将苹果切块后，将柠檬汁和蜂蜜倒在苹果上。
⑤餐:生菜炒鸡蛋生菜1鸡蛋1。
做法:鸡蛋下锅煎好后，放入生菜片翻炒5分钟。
快餐法:生菜1熟鸡蛋1直接吃。
第六天:超快速瘦身镇静期，瘦身有效，帮助身体恢复！
推荐用餐时间:AM 8:00AM 11:00 PM2:00pm 5:00pm 8:00。
①一号餐:瘦身苹果牛奶饮料苹果1牛奶250ml。
做法:将苹果汁挤好，倒入牛奶中。
②mean no。:1芹菜绿色饮品。
做法:将芹菜洗净，榨汁，加入适量温水继续搅拌，最后加入2颗冰糖拌匀。
快餐法:生吃1芹菜。
③第三餐:紫茶炒莴笋，海苔20G，莴笋半个。
做法:将生菜切段，放入锅中3分钟。加入洗净的海苔，翻炒3分钟。
快餐法:紫菜用开水冲泡，直接吃半个生菜。
专家点评:紫菜富含低热量纤维，是代餐瘦身的最佳选择。
这是一种有营养的饮食。试试看。祝你减肥成功！