紫甘蓝怎么减肥？

紫甘蓝热量很低，约100g紫甘蓝只含19卡路里，单位热量低。那么19卡路里是什么概念呢？这相当于做以下练习:

走路5分钟，跑步2分钟，跳绳1分钟，做有氧4分钟。

紫甘蓝每100g的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人每天保持健康所需总热量的1%。

紫色蔬菜:紫色蔬菜富含维生素P，可以降低胆固醇，是非常好的肉类伴侣。还能调节神经，增加肾上腺分泌。