肩胛骨瘦身法！65438+每天0分钟拉伸运动，改善酸痛，燃烧脂肪。

你花了很多时间尝试各种减肥方法，但总是失败？还是每天忙碌的生活让你无心运动？其实减肥的根本是提高基础代谢。基础代谢占一天消耗能量的近70%。如果把这种基础代谢搬到其他部位，肌肉约占40~50%，肝胃肾约占30~40%，脑约占10~15%，心约占5~10%。所以我们可以知道，基础代谢大部分是用在肌肉上的，也就是说，肌肉在提高基础代谢方面起着重要的作用。让尝试过250多种减肥方法的日本减肥专家田教你每天花1分钟，利用肩胛骨拉伸改善肩颈疼痛，* * *周围褐色脂肪细胞，提高基础代谢，轻松消耗热量，实现苗条不肿的体态。早上一分钟肩胛骨拉伸练习每天早上65，438+0分钟。配合肩胛骨拉伸运动，可以利用负责促进脂肪燃烧和提高体温的棕色脂肪细胞来温暖全身，使身体在之后的5-6小时内保持高代谢状态，对减肥和肩颈疼痛非常有效。1、扩胸:伸直手，用指尖优雅地绕前后画一个∞形。关键是在向后推臂的时候，要让锁骨向上倾斜，向外突出。2.将手臂从肩胛骨处移开:相反，向前推手臂时，使背部两侧微微弯曲成弧形。蝴蝶袖，拜拜！饭前做这个毛巾运动，燃烧手臂脂肪。