有哪些可以安神的食物？安神的蔬菜有哪些？

现代人工作学习压力大，经常用脑过度。这个时候，你需要一些舒缓的食物来帮助你调节情绪。从健康饮食的角度来说，有很多食物可以安神。用一些舒缓的食物来调理身体，是最健康最有效的方法。下面详细介绍哪些食物有助于安神。1小米性凉，有补气益精血的功效，是安神的食物之一。经常吃小米可以起到健脾开胃的作用，对注意力集中和镇静也很有帮助。2牛奶牛奶性平，是安神的理想食物之一。用牛奶治疗失眠可以收到很好的效果。睡前喝一杯牛奶可以让你感到放松，缓解压力。百合百合味鲜，能润肺，有安神清心的功效。做百合粥不仅能了解内分泌，强身健体，还能安神。4猪心中医认为，猪心有安神的作用。猪心作为营养品已经有几千年的历史了。猪心含有多种维生素和矿物质，对人食用非常有益。这些是能安神的食物。经常吃一些安神的食物，对健康保健很有帮助。推荐阅读:能安神助眠的五种水果。