如何从“瘦”变“好身材”

简单来说就是多吃，养成良好的饮食习惯，多吃主餐，少吃乱七八糟的零食。如果一餐不能吃太多，或者消化吸收功能不是很好，可以尝试每天多餐，多吃富含蛋白质和脂肪的食物。多吃面食，少吃米饭，等等。最后，要养成良好的规律作息习惯，这有助于我们身体内分泌系统的正常运转。当然，重要的是:坚持！