我是一名高中生。想减肥，没时间跑步。怎样才能快速减肥？

减肥首先要记住一句话，闭上嘴，叉开腿。同时，你是高中生。因为学业压力大，时间紧，没时间跑。所以我建议你这样做，可以帮助你有效减肥。第一，你要控制饮食，尽量不要吃太油腻的东西，吃饭的时候也不要吃太多。早餐、午餐和晚餐必须吃七分饱，尤其是早餐。如果你想在晚上适量进食，那就尽量少吃，在饮食上多吃水果、蔬菜和有营养的食物，比如我们早餐里的包子、油条。第二，不要盲目相信很多所谓的减肥产品都是虚假宣传和诱导，消费者最终会对人体造成一定的伤害。我们养成早睡早起的习惯，平时也在努力学习。上课中间不要呆在教室里。出去走走，夸夸厕所，在楼道里走走，利用闲暇时间给自己一个活动的机会，减少久坐的时间。对身体也很有帮助。同时还会减少臀部和腹部的脂肪堆积，帮助你有效减肥塑身。最后祝你学习顺利，减掉肚子。