喝红茶能减肥吗？怎么喝红茶减肥比较好？
1.喝红茶能减肥吗？
可以减肥。
一杯红茶仅含4卡路里左右，红茶中的咖啡因、维生素、氨基酸、磷脂等具有利尿、消化、调节脂肪代谢的作用。咖啡因进入胃后会刺激胃液分泌帮助消化，且有利尿作用，有助于改善水肿和虚胖。
红茶中富含的茶多糖具有良好的降脂、抗凝血、促进纤维蛋白原溶解和明显抑制血小板聚集的作用。还能松弛血管壁，增加血管有效直径，从而抑制主动脉和冠状动脉内壁动脉粥样硬化斑块的形成。达到降低血压、软化血管、防治心血管疾病的目的。
2.如何喝红茶减肥
早上空腹喝红茶
起床后，空腹喝一杯红茶，可以清洁肠胃，促进大便排出，有助于防止小肚子。而且红茶可以降血脂、降血糖。早上起来，血液会因为水分蒸发而粘稠。喝一杯红茶正好有助于降血脂。
3.饭前半小时喝红茶
饭前半小时，将约6克红茶用100cc开水浸泡半分钟(也可以先用开水将茶叶浸湿，再用冷水煮沸)。能有效缓解饥饿感，防止进食过多，对减肥很有帮助。
4.饿了就喝红茶
喝红茶促进消化，所以更容易有饥饿感。这个时候，如果还没到饭点，就不要吃零食了。可以泡一杯温热的红茶缓解饥饿感。
5.如何泡红茶减肥好？
1，杯泡法
从如意杯或有盖茶壶中取5-6克红茶，用开水将茶弄湿，盖上盖子浸泡1-2分钟，即可饮用。可以用水冲泡多次。
2.在沸水中煮红茶
取10-15g茶叶，用开水将茶叶润湿，然后用冷水煮沸，停止过滤茶叶，喝热水可以提高基础代谢，更好的减肥。
3、牛奶红茶
茶汤按传统方法熬制后，按牛奶与茶汤1: 5的比例配制，再加入适量的盐，制成具有西域特色的奶茶。橙红色的茶汤和白色的牛奶充分混合，呈现粉红色，非常漂亮，也叫“粉红女郎”。
4、冰红茶
按杯泡或煮的方法，将茶汤过滤后，放入冰箱或井中冰镇饮用。是夏季消暑解渴的佳品。
6.喝红茶的注意事项
1，一日三餐要定量，不是按时多吃，保证睡前4小时内不吃。
2、喝完红茶，会更快的感觉到饿。切记不要增加食量。饿了可以喝红茶，否则不会有减肥效果。
3.蜂蜜、玫瑰、菊花、桂花等。可以加入红茶中调节口味。还可以加入美容养颜、哈密瓜等水果，让饮品与众不同。
4、坚持有氧运动，有益身心且能增强减肥效果。