椰子油减肥法介绍椰子油减肥法

1，椰子油配黑咖啡减肥，做法是在黑咖啡中加入一勺左右的椰子油，加入后放入搅拌机中搅拌20秒左右，这样可以起到乳化的效果。乳化后，其中的脂肪酸可以更好的发挥作用，主要是对抗血糖异常和减肥。有些人会在各种热饮中放一些椰子油或者选择饭前服用，从而达到控制食欲和帮助减肥的双重效果。

2.用椰子油代替沙拉。如果平时喜欢吃沙拉，减肥的时候可以用椰子油代替色拉油，因为椰子油本身的燃烧速度会比普通沙拉好。所以做菜的时候选择用色拉油，自然会有更好的减肥效果。当然也可以小心翼翼的用沙拉酱，或者涂在吐司面包上，这么长。

3.用椰子油煮冷米饭。相关研究发现，在煮饭、炒菜、冷藏12小时时加入少许椰子油，可以使米饭的热量降低50%，而这样一来，冷饭中不会被人体吸收的葡萄糖就能被人体成功吸收，自然会有更好的减肥效果。