吃海带凉拌减肥了吗？

海带是一种非常健康的碱性食物，热量低。有规律的饮食有助于减肥和健身。此外，海带还含有丰富的碘和海带胶，有助于促进体内放射性物质随粪便排出，从而减少人体内放射性物质的积累，因此也是一种低成本的抗辐射配菜。这种凉拌海带除了海带，还用了木耳、油白菜、花生，这些也是适合抗辐射的健康食品，它们一起让凉拌海带的味道更加丰富。

凉拌海带丝来源:李越

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凉拌海带材料:海带150g，大白菜50g，花生6颗，黑木耳3颗，大蒜2瓣，酱油1汤匙，醋1汤匙，香油2滴，蒜香辣酱1汤匙，根据酱油和辣酱的咸度放多少盐。鸡精可以凉拌海带切丝:1。2.花生放微波炉里咬两分钟变脆，或者买已经炸熟的花生；3.将大蒜磨成蒜泥，与所有酱料混合；4.将所有材料和调料混合，最后根据酱油和辣酱的咸度选择是否加少许盐。提示:1，凉拌海带，我个人喜欢加一点蒜味，所以除了蒜泥，我还加了蒜辣酱。这种辣酱不含油，热量比一些红油辣酱低。李锦记的蒜蓉辣酱或者韩式蒜蓉辣酱都是不错的选择。2.除了海带，还可以加入自己喜欢的胡萝卜丝等蔬菜。坚果除了花生，也可以用腰果、松子、白芝麻代替。