不运动的家庭健身

中午只吃肉，不吃猪肉。

晚上只吃水果或蔬菜，不要吃太甜的水果。

减肥期间不能吃辛辣甜食，晚上8点不能吃东西，不能喝水。

坚持3天就有效果了。