晚饭只吃苹果，走路半小时。可以瘦腿吗？

但是单独吃的效果并不大

可以配合两种运动，非常有效。

就是垂手摸脚趾，每天重复20次左右或者5-10分钟。

坚持下去

躺在床上可以用“循环”的方法，每天40-60次，根据身体情况而定。

可以减肥！