瑜伽练习为什么要用瑜伽垫？
1，为什么要用瑜伽垫？
瑜伽垫不仅用于防滑，还能起到一定的保护作用。如果垫子太薄，你的膝盖会与地面产生强烈的挤压感。比如我们做老虎体式的时候，只有一只手一条腿着地，其他都要抬起来保持平衡。如果你做过这个动作，你就真的知道你的瑜伽垫给你带来了什么。
瑜伽垫不仅仅是一个工具，更是一个保护身体的工具，让你避免受伤，更好的保护脊柱、膝盖等关节，获得更健康的身体。瑜伽巾可以作为辅助工具放在瑜伽垫上。一是增加长度，二是休息时穿在身上，防止着凉。
2.如何选择瑜伽垫
2.1，TPE垫最环保。
TPE是瑜伽垫的上品，不含氯化物和金属元素，抗静电。每个地垫约1200g，比PVC发泡地垫轻300g左右，更适合外出携带。一般厚度为6mm-8mm特点:柔软、温顺、抓地力强——放在任何地面上都更安全。相比PVC材质的瑜伽垫，重量轻了300克左右，更方便随身携带。
TPE垫的优点是重量轻，易于携带和清洁，在干燥和潮湿条件下具有优异的防滑性，并且如果垫的TPE材料是高纯度的，则没有气味。大部分PVC发泡坐垫因为工艺和成本的原因还是有一些味道的，是去除不了的。
2.2，PVC便宜。
Pvc泡沫(pvc含量为96%的瑜伽垫重量约为1500g) PVC是一种化工原料的名称。但是pvc在发泡之前并不柔软防滑。缓震的作用，只有把它发泡后，才能生产出像瑜伽垫、防滑垫这样的成品。
特点:PVC材料价格实惠，随处可买，质量有保证，性价比高。
3.买瑜伽垫需要注意什么？
长度不应短于高度，宽度不应窄于肩宽。厚度在5mm左右的时候，太薄的坐垫在关节触地时会有疼痛感，太厚会影响站立动作的稳定性。
观察瑜伽垫的弹性。用手捏瑜伽垫。如果感觉手指容易捏在一起，证明瑜伽垫太软了。即使瑜伽垫再厚，膝盖等关节碰到地面也会疼。如果瑜伽垫太硬，就不太好了。我们脆弱的皮肤是不能接受的，而且容易破，不易保存。
瑜伽垫的均匀性。将瑜伽垫平放，观察其起泡的均匀性。如果地垫表面发泡不均匀，在使用过程中很容易损坏。如果发泡凸部损坏，则无法修复。
体重适中。因为很多情况下需要随身携带瑜伽垫，所以尽量不要选择太重的垫子，以便随身携带。
席子表面的防滑性能，席子平放，用手掌将席子向前推。如果地垫在地面滑动或者手在地垫表面滑动，说明地垫的防滑性能不是很好。
延伸内容:瑜伽垫的分类和选购。
随着现在瑜伽的盛行，各种相应的瑜伽产品在各个商场和品牌店备案，受到很多瑜伽爱好者的青睐。由于产品种类繁多，种类繁多，风格各异，很多人都不知道哪种瑜伽垫最适合自己。
对于很多喜欢练瑜伽的爱好者来说，瑜伽垫是必不可少的，这是练习瑜伽时非常重要的辅助工具。好的瑜伽垫可以帮助瑜伽爱好者更好地练习，避免地面上的污垢，使他们的身体布满灰尘。瑜伽垫的选择非常广泛。下面简单介绍一下。
原则上，只要能缓冲震动，任何毯子/垫子/毛巾都可以。
规范
国际标准规格是:173×61×0.6CM，现在加长坐垫的长度是180-185CM，加宽到80CM。
厚度
标准常规厚度为6mm。认为太薄缓冲力不足伤害关节骨骼，太厚容易造成练习中平衡不稳扭伤。但也要区别对待。如果在木地板上练习，6mm比较合适。对于基础练习者来说，4mm有时候完全够用。如果是在瓷砖水泥地面上，可能需要7mm或者8mm才能达到和木地板上6mm瑜伽垫一样的缓冲。
如果在室外沙滩、草地等松软的地面上练习瑜伽，铺瑜伽垫的目的不再是减震，而是隔离灰尘和泥土，所以可以选择轻便的垫毯，方便携带。
表面
防滑纹要深一些，用多一些的纹路，才能达到很好的防滑效果，还有很好的吸汗效果(很多新的地垫，表面涂层去掉后需要用湿布擦洗，这样就不会打滑了)。
瑜伽垫分类如下。
聚氯乙烯
是目前市场上最常见的材料。与其他瑜伽垫相比，它最大的优势在于价格实惠。这种坐垫孔洞均匀，密度略高，填充防裂布。但是日常使用，普通的就够了。PVC的缺点是在加工过程中可能会释放出一些有害气体。所以新垫子会有味道。表面凸出的防滑纹一般用久了会脱落。
测试模型
它最大的卖点就是环保。与PVC相比，它标榜自己是可降解材料。相对来说，味道略小。也比较轻便，便于携带，比普通的PVC坐垫更耐磨，但似乎吸汗效果不如PVC。
麻木的
纯天然，亚麻和黄麻材料。天然麻延展性不够，略显粗糙，所以厂家通常会对其进行处理，比如添加橡胶乳胶等。，而且治疗后会更重。
橡胶
延展性好。有天然橡胶和工业橡胶。天然橡胶瑜伽垫的卖点是纯天然，回归自然。但是通常比较重。价格不轻在300-1000元。
普通地毯
不要选择那种毛皮地毯。最好是舞蹈室的地毯。然而，地毯不容易清洁。如细菌、真菌、螨虫等。滋生在地毯里，清洗起来比较麻烦，需要经常在阳光下暴晒。而且毛毯的细纤维对呼吸系统敏感的从业者，尤其是有哮喘的从业者也不好，有引发疾病的风险。一般不推荐。
瑜伽毛巾铺设
它是为了解决清洁PVC、TPE等传统瑜伽垫的麻烦而生产的，铺在垫子上是为了防止垫子脏。一般有纯棉和各种化纤材质，毛巾上有防滑颗粒，可以让毛巾和凉席粘在一起。其实直接用瑜伽把毛巾铺在室外也是很好的，比如草地、沙滩，携带也很方便。
选择和购买
买瑜伽垫的时候要用手指按压。回弹性好，缓冲到位，安全，还应该看条纹的深浅。防滑会更安全。还有就是气味。一般PVC和TPE的新坐垫都有点味道，只要正规厂家生产的合格产品开一段时间！至于品牌，就看你自己的喜好了。
瑜伽垫分类注意事项
有些朋友使用一种PVC防滑垫作为床上用品，或者在户外使用防潮垫代替瑜伽垫。因为加工标准不同，材质有点轻硬，韧性不是很好，不建议使用！无论是什么材质，使用后都要注意清洁，用干净的湿布擦拭，并充分晾干。毕竟瑜伽垫是和我们的身体近距离接触的！天气干燥的时候可以洗(有朋友说pvc地垫不能洗，其实没必要，但是不容易干。如果有水残留，容易滋生细菌；
洗的时候不要用洗衣粉，因为很难洗掉，上面残留会让地垫失去防滑效果。通常在阴凉处或有一点阳光的地方晾干。如果长时间暴晒(整天在烈日下)，也不是不可以，只是瑜伽垫的使用寿命会降低，以后皮肤会开裂脱落。
清洗时注意不要用洗衣粉洗瑜伽垫，因为洗衣粉上的残留物其实很难清洗，容易导致瑜伽垫失去防滑效果，变硬。最好在阴凉处晾干，通风干燥，不要暴晒，因为瑜伽垫这种特殊材质容易开裂脱落。
购买瑜伽垫的几点建议
1，买之前带个橡皮擦，用它擦瑜伽垫，看看材质是不是容易坏。
2.与传统的PVC材质的瑜伽垫相比，天然乳胶和大麻混合的环保瑜伽垫对人体和环境更好，虽然价格略高。在经济允许的情况下，不妨考虑一下。
3.用手掌轻推地垫表面，有干燥感。如果地垫表面的发泡剂残留过多，会感觉很滑，在上面做操很容易滑倒。
4.用拇指和食指捏住瑜伽垫，试试抗压能力。弹性好的瑜伽垫对人体更有保护作用。
5.刚接触瑜伽的练习者可以选择厚一点的垫子，比如6mm厚；如果有一定基础，可以选择厚度在3.5mm-5mm-5 mm左右的瑜伽垫，避免瑜伽垫伤害皮肤。可能有人会说，经常在公共地垫上练瑜伽，并没有什么身体上的不适。其实道理很简单。不干净的瑜伽垫里的病菌传到人体后，并不会马上得病，而是会长期隐藏在皮肤表面。一旦人体免疫力下降，就会发作，导致各种传染性皮肤病。
医生表示，不清洗的瑜伽垫很可能含有细菌、真菌和尘螨。
其中，细菌可引起毛囊炎，真菌易引起体癣和脚气病，尘螨对过敏体质人群的最大威胁是诱发过敏性皮炎和哮喘。
在美国，有很多种瑜伽垫清洁湿巾、喷雾，或者瑜伽手套、脚套等产品推荐给消费者，但这些产品在国内比较少见。中国医生建议，预防感染的最好方法是自带瑜伽垫。
另外，运动后一定要选择含有抗菌成分的沐浴露洗澡，健身服要用消毒液浸泡，或者清洗后在阳光下长时间晾干。
可能有人觉得解决这个“麻烦”很简单。去瑜伽的时候，带上一些消毒湿巾，擦拭瑜伽垫，但是医生并不提倡这种看似轻松的方式。因为常用的消毒产品在使用的时候不会弄湿整个凉席，清洁杀菌效果不达标，起不到作用。
选择一款合适的瑜伽垫是非常重要的，因为瑜伽垫在瑜伽练习中是必不可少的，会伴随我们很长一段时间，所以谨慎选择瑜伽垫，听取专业人士的建议，对我们来说是非常有帮助的。