可以帮我给这个视频做个中文字幕吗？我不懂英语，或者我可以翻译一下。谢谢大家！

{Title}

2分钟不加热松散卷发(2分钟，蓬松卷发不加热)

{前几行}

提示和记号(提示和方法):

-这种方法最适合自然纤细到中等卷曲或波浪状的头发(这种方法最适合自然卷曲且卷曲从轻微卷曲到中等卷曲的头发)。

-如果你发现你的头发因为橡皮筋打结而变干，试着使用厚的、柔软的织物发绳(如果你发现你的头发很干并且上面有橡皮筋打结，试着使用厚的、柔软的纤维发绳)。

-从适度潮湿的头发开始(先将头发稍微弄湿)

-如果你的头发不容易卷曲，可以使用发胶或其他定型产品。如果你的头发不容易保持卷曲，你应该使用一些发胶或其他塑料产品。

{视频中出现一个女人}

【省略几句废话，说大家对做这篇xx论文有很多疑问】我一开始花了一个小时，就是为了做成这样，现在只要20秒就可以了。当你开始尝试的时候，你会发现真的没有那么难，但其实完全习惯需要很长的时间。

【继续省略废话】我给你看一个生活中最简单的卷发方法，简单到每个人都可以做(比如你的小姐姐，奶奶)。【省略以下废话】

你需要一个装满水的喷雾瓶。当然，如果你刚洗完头，你甚至不需要这个。

[字幕:使用轻度潮湿的头发，你的发根应该非常干燥(轻度潮湿的头发，但发根应该基本干燥)]

你还需要一把梳子，或者，用你的手指。最后，橡皮筋，这三个都是你需要的。

第一步:喷水让头发稍微湿一点，但不要湿到可以拧出水来。

第二步:用手拧你明天要卷的头发，从发根开始，向后拧(像拧麻绳一样)直到底部，拧好后让它自然地搭在你的肩膀上。另一半头发也一样。

第三步:双手抓住扭在一起的两个“辫子”，然后合在一起，聚在下巴处，右手一手抓住两边的头发，但注意两绺头发之间要用食指分开，双手离下巴的距离在一个手指左右【视频中，她用食指示意】。

第四步:用橡皮筋把两边的头发扎起来，正好是右手所在的位置，扎的时候注意把食指放在两缕头发之间，这样两边的头发就不会纠结在一起了。第一次打结后，第二根手指要从两缕头发之间穿过【这个太难描述了，详见视频】，第三根也是一样。[字幕:使用柔软的织物发带，这样你就不会打结(使用柔软的纤维橡皮筋，这样你就不会扭曲你的头发)]

第五步:再次用双手将未绑好的下发捻起，然后聚拢在一起，像之前一样用右手握住，用食指将两缕头发分开。抓好后拿一根皮筋，和刚才一样扎头发。领带的位置是你右手抓着头发的地方。

第六步:头发的最后一部分非常重要。首先你用双手把发梢卷起来，然后你用一只手抓住它，拿一根橡皮筋。但和刚才不同的是，你的橡皮筋要绑得很松，而且只有两三次。这里不应该太紧。扎好之后，把橡皮筋撕开一点，让它均匀散开，让发梢自然弯曲而不是伸直。【这种方法对自然波浪的头发效果最好，因为你的发梢会在底部伸出来(这种方法最适合自然波浪的头发，因为你的发梢在底部会非常显眼)。

第七步:一切做完后让头发自然的垂在胸前——其实我觉得自己好傻，就像一个留着超大号胡子的男人。晚点睡就好了，明天早上自然就变成漂亮的卷发了。

{第二天早上起来}

这样做8个小时左右，头发就变成了自然的微卷。如果想做成那种大卷，可以用发胶等。，所以效果会比现在明显很多。如果觉得后脑勺的头发不够卷，可以用大卷发棒，可以把大部分头发卷起来，让头发看起来更完美。这个方法很简单，你可以每天都做，因为只需要两分钟就可以轻松搞定。嗯，希望你喜欢这个方法！