运动时应该穿纯棉衣服吗？

大家运动时都会出汗，这是常识。为了摆脱大量汗液堆积在皮肤表面的不适感，很多人认为应该穿“舒适透气”的棉服。众所周知，棉服只能吸汗，不透气，不适合运动。正确的做法是选择透气性相对较好的服装材料，比如丙纶。尤其是在运动文胸的选择上，更要注意这一点。

选择运动服的首要标准是材质。外套和内衣最好都用能排汗的材料制作，尤其是尽量避免穿纯棉质地的内衣。棉质内衣吸汗是真的，但是吸收的汗无法散发，导致浸湿的内衣粘在皮肤上，使皮肤逐渐变冷，难以保暖。在温差比较大的秋冬季节，穿棉质内衣更容易使人在剧烈运动后着凉，出现感冒、头痛等症状。像聚丙烯这样的材料可以帮助驱散湿气，有助于保持皮肤干爽。

另外，秋冬运动时，要注意“分层次”穿衣。简单来说就是不运动的时候多穿，运动的时候穿薄一点，运动前后注意保暖。最好多带一双鞋，避免长时间穿被汗水浸湿的鞋子。很多人单纯的认为人一旦运动起来就不会觉得冷了，穿个运动服就好了。但他们不知道，当人体在户外运动中产生更多热量时，也只是在中间，串联起来非常容易受到外界温度的影响。如果注意不当，很可能会因为人体体温的剧烈变化而生病。