为什么听书的时候容易睡着？

听书，精神集中，注意力集中容易犯困。之所以睡不着，多半是因为胡乱想，想了很多。我整晚都在想这些事，怎么睡得着？！根据科学，睡眠中应该有波，一个活跃，一个不活跃。我们不在乎这些，只要睡好就行。这里有两点:一是入睡快不快，二是睡眠质量好不好。你应该问第一个。我做过实验。听着书最长1个半小时最短10-20分钟就能睡着。至于书上说的是什么，我醒后就不知道了。