高脂肪和高碳水哪个更可怕？医生教你科学减肥。
老年人已经成为保健品的主要消费者，特别是一些推销员打着送温暖的旗号接近老年人推销保健品。很多注重养生的老年人，在业务员的花言巧语下，丧失了判断力，在保健品上花了很多钱，最终导致人力和财力都没有了。
全面提高保健意识是好事，但是现在做保健品还是要慎重，不要白白浪费钱，这样也会给自己的健康埋下隐患。
人民日报说:有些保健品有“挂羊头卖狗肉”的意思，销售人员大谈保健功效，但没有实际作用。建议大家购买时要谨慎。
蛋白粉
蛋白质是人体器官的重要营养成分，是机体不可缺少的营养成分之一。但是，不知道什么时候蛋白粉悄然出现了，它是保健品市场的宠儿，因为他们打着“增强免疫力”的旗号宣传它，不管什么年龄段的人吃它，它都有保健作用。
一罐蛋白粉大概要两三百块钱，有的大品牌甚至卖四五百块钱，但是普通人真的有必要吃蛋白粉吗？
事实上:
正常人不需要补充蛋白质，通过日常饮食可以从鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉中获得丰富的优质蛋白质。健康的成年人每天只需要摄入50g左右的蛋白质就可以满足需求，所以正常人不需要补充蛋白粉。
高钙牛奶
市场上卖的牛奶有很多种。买牛奶的时候要看到高钙牛奶，它的价格比普通牛奶高很多。
营养师介绍，高钙奶生产中会添加少许碳酸钙，增加牛奶中的钙元素。
事实上:
碳酸钙的吸收率相对较低。饮用后，人体无法完全吸收所有的钙。如果要补钙，普通牛奶就足以满足身体的需求。
发酵
酵素其实就是酵素，以瘦身的名义进入中国市场，作为保健品销售。
酵素吸收了减肥药的优点，却恰恰避免了减肥药的缺点。它们不仅没有副作用，还具有瘦身的功效，因此受到很多减肥者的青睐。
事实上:
作为一种酶，进入胃后会失去原有的活性，身体无法充分吸收，根本没有减肥塑形的作用。所以完全没必要吃酵素，要避开这个智商税。
有机食品
超市里卖的“绿色蔬菜”“有机大米”，听起来高端高档，对人的吸引力可谓满分。
事实上:
消协对市场上销售的有机产品和绿色蔬菜进行了抽样检验实验。结果表明，所谓的有机食品中的营养成分和普通蔬菜没有区别，但价格却比蔬菜高得多。
食用雨燕的巢
燕窝，美容养颜的主要功能，在很多女性眼里是营养补充品。
燕窝含有氨基酸、蛋白质等多种健康成分，所以很多女性为了延缓衰老，达到美容养颜的目的，都尝试食用燕窝。
事实上:
价格昂贵的燕窝没有任何营养价值，甚至不如普通豆制品。喝一杯便宜的豆浆比吃燕窝更实惠。
黑枸杞
黑枸杞被称为“软黄金”。据报道，黑枸杞的营养价值远远高于红枸杞，因此越来越多的人开始购买黑枸杞。
事实上:
据专家介绍，黑枸杞营养价值高，被商家夸大了。黑枸杞和红枸杞没有区别，只是花青素含量更高。
结论:在购买以上食物时，大家一定要擦亮眼睛，谨慎购买。不要被商家骗了。花钱不仅没有任何好处，还可能为健康埋下隐患。