10分钟全身燃脂运动教练带你甩脂肪。

核心提示:运动是最健康最有效的减肥方式。蔻驰冯俊健将有氧运动和负重训练相结合，设计了一套全身减肥运动。我们跟着教练走吧！

运动是可以解决一切疾病的“灵丹妙药”，也是塑造身材的健康方式。随着肥胖问题越来越严重，人们开始重视运动，运动正逐渐成为人们生活的一部分。

不能拒绝运动的五大理由。

1.锻炼能塑造好身材

运动是健身之道，尤其是有氧运动，需要燃烧脂肪来提供能量，有减脂的作用。此外，负重训练可以锻炼肌肉，增强代谢能力，避免热量堆积形成脂肪，还可以使肌肉有线条感，使人健美、阳光。

2.锻炼可以预防心血管疾病

人安静的时候心率比较低，运动的时候会加快。经常运动的人，安静时的心率和运动时的心率相差很远，可以有效的锻炼心脏，改善血液的泵送。运动还能使血管有弹性，预防心血管疾病。

3.锻炼让你远离糖尿病

葡萄糖是运动能量的来源。通过运动消耗葡萄糖可以降低血糖，预防糖尿病，而通过运动控制血脂有利于糖尿病患者的治疗。