中年男人怎么减肚子？帮助

久坐，缺乏运动，很容易在腹部的位置堆积脂肪，而腹部脂肪属于深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。1.改变你的饮食习惯。吃完饭不要马上坐下或趴着睡觉。最好一直站着。你可以选择散步或者收拾一些东西。除了减少脂肪堆积，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果静止不动，最容易形成腹部脂肪。