咖啡真的能减肥吗？

喝纯咖啡真的可以减肥，但是喝加糖咖啡就不能减肥了。

1，纯咖啡:

纯咖啡就是不加任何修饰的咖啡，喝起来很苦。

饮用后能增加饱腹感，降低食欲，改善新陈代谢，因此有一定的减肥效果。

2.加糖咖啡:

如果喝加糖的咖啡，一般是瘦不下来的。

因为加糖咖啡喝起来比较甜，喝了之后容易食欲大增，而且还会增加体内的热量，所以起不到减肥的作用。

3项特别建议:

平时养成好习惯。如果肥胖，建议适当喝一些纯咖啡。

避免喝加糖的咖啡，饮食要清淡易消化。避免吃高糖和高胆固醇的食物，如蛋糕和脂肪。同时适当增加一些有氧运动，有助于达到更好的减肥效果，比如跑步、游泳、瑜伽等，有助于消耗体内热量，防止脂肪堆积。