女生小肚子形成的原因有哪些？
1，小肚子的成因
1，肚子胖的原因:OL们每天都在办公室驻扎，吃饭坐下，有时候忙得连喝水都顾不上，所以很多人都有便秘的问题。久而久之，肚子不知不觉就出来了！
2、上腹聚酯的原因:身体代谢率降低，加上平时缺乏运动，又喜欢吃甜点和冷饮，脂肪很容易堆积在上腹部。
腹部小运动
腹式呼吸
Step1:躺在地上，双脚弯曲45度，双手平放在腹部，用鼻子吸气3秒。
Step2:用嘴呼气6秒，用一只手轻轻按压腹部，另一只手放在腰背部下方，感觉背部微微受压。
第三步:最后通过鼻子呼气1秒，双手向内按压腹部两侧肌肉，固定肠道位置，集中精力运动。整套10秒练习重复五次。
垂直旋转
站直，双脚张开，略宽于肩膀。双手把晾衣绳跨在肩上，左右扭动上肢。注意保持臀部不动，集中使用腰部的力量。左右各转一次，每天至少做20次。
政纲条目
俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩肘垂直于地面，双脚着地，身体离地，躯干伸直，头、肩、胯、踝保持在同一平面上，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊柱拉长，眼睛看着地面，保持均匀呼吸。每组保持30秒，每节训练持续4组，组间间隔不超过20秒。
家庭瘦身方法
每天喝8杯水。
人体每天基本需要喝2000cc的水，也就是8杯水，果汁，咖啡，奶茶分开算。当水分摄入不足时，会阻碍胃肠运行的蠕动，从而引起便秘。从今天开始，每天早上起床后试着喝一杯温水，你会发现排便是突然的，这非常有利于排出体内的大便。
泡脚浴，促进血液循环
每周在家用热水泡两三次，可以促进血液循环，加速身体新陈代谢，有助于排出腹部堆积的毒素。泡热水澡也有瘦身效果，让你的瘦腹治疗顺利进行。
2.瘦身应该喝什么？
一、枸杞豆浆
材料:黄豆60g，枸杞10g，清水1200ml。
方法:1。黄豆浸泡6-16小时备用；
2.将泡好的黄豆和枸杞放入LB豆浆机的网罩中，在杯中加水，启动豆浆机，煮十分钟豆浆。
功效:滋补肝肾，益精明目，增强免疫力。
二、黑芝麻糊的秘制方法
材料:蜂蜜1勺，黑芝麻20 g，黄豆60 g，水。
方法:
1.黄豆浸泡6-16小时备用；
2.将泡好的黄豆和黑芝麻放入豆浆机的网罩中，按规定往杯中加水，启动豆浆机，十分钟后煮好豆浆，稍凉后加入蜂蜜。
功效:美容、益智、健脑。
三、芝麻蜂蜜豆浆
材料:豆浆70g，黑芝麻20g，蜂蜜40g，65438+水0.3l。
制作:将黑芝麻和泡好的黄豆放入豆浆机的滤网中，启动豆浆机自动完成。
归经:入脾、肺。
功效:护肤、润肤、乌发、养发。
第四，核桃杏仁露
材料:核桃40克，杏仁420克，水适量。
方法:
1.将杏仁、核桃放入豆浆机网罩内，按规定向杯中加入清水；
2.启动豆浆机，十分钟后豆浆就煮好了。
功效:美容益智，抗衰老
五、芝麻黑豆浆
材料:黑芝麻和花生10克，黑豆80克，水1.3升。
制作:1，黑豆、花生浸泡6-16小时；
2.将泡好的黑豆、花生、黑芝麻放入LB豆浆机的网罩中，在杯中加水，启动豆浆机，十分钟后煮好豆浆。
归经:入脾、肺、大肠；