去健身房是自己练好还是充值一张会员卡让教练带着？

你不必问。如果经济基础允许，办完卡后，找个靠谱的健身教练，带你去训练。你不用担心我该怎么练。最重要的前提是钱。有钱就说吧。

如果你的经济能力有限，可以买一个季节性的教练课程，教练可以教一些训练动作，在网上找个专家帮你制定一个无伤的训练计划。这样更合理，更经济。

如果你付不起教练课程的费用，或者不想花这笔钱，你可以选择抱一个大腿，也就是找一个练得好的健身专家，让他带你去练，但前提是你要懂得花一些小本，这个你自己掌握。如果你是女生或者你的其他身体条件会更好，那么一定会有人帮你的。

也可以通过自学，自己锻炼，在网上找一些视频教程。一切都要通过自己的积累形成。即使你请了健身教练，你也不可能一辈子跟着她或他。所以，如果你学习能力强，动手能力强，可以找一个认识的伙伴一起锻炼学习，前提是不受伤，会玩得很开心。

以上记忆都是打出来的，错别字很多。请原谅我。