搞笑合集:不明白健身房里的大锤是什么？

锻炼核心力量和爆发力。练习侧腰力量和力量的传递。虽然大锤很容易摆动，但要想砸得又脆又响，就必须让大锤的一面朝下，这很难做到，而且必须动用腰部肌肉。而且我练习的时候明显发现左挥不如右挥，说明左的力量较弱。可以保证腰部对称。